Schlagwort: Atemübungen
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Die Wichtigkeit der Entspannung im Alter für Senioren
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in EntspannungBedeutung der Entspannung im Alter Entspannung spielt eine entscheidende Rolle im Alter, da sie sich auf verschiedene Aspekte der Gesundheit und des Wohlbefindens auswirkt. Der Einfluss auf die körperliche Gesundheit ist bemerkenswert: Regelmäßige Entspannungsphasen können dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, das Herz-Kreislauf-System zu entlasten und das Immunsystem zu stärken. Dies ist besonders wichtig für…
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Die Bedeutung von Entspannung im Alter für Wohlbefinden
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in EntspannungBedeutung der Entspannung im Alter Entspannung spielt im Alter eine besonders wichtige Rolle, da sie sowohl physische als auch psychische Vorteile bietet. Ältere Menschen sind häufig mit verschiedenen Herausforderungen konfrontiert, wie chronischen Schmerzen, Stress oder Angstzuständen. Durch gezielte Entspannungsübungen kann man nicht nur die körperliche Gesundheit fördern, sondern auch das emotionale Wohlbefinden steigern. Studien zeigen,…
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Autogenes Training für Senioren: Entspannung und Wohlbefinden
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in EntspannungWas ist autogenes Training? Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Selbsthypnose basiert und darauf abzielt, Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Entwickelt wurde diese Methode in den 1920er Jahren von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz. Schultz wollte mit seiner Methode Menschen helfen, Stress und psychische Beschwerden zu lindern. Die…